七日書開始報名｜陪你完成人生日記：無用之用

身處講求回報的世界，有些養份，往往隱藏在被世俗定義為「無用」的縫隙裡：一件沒有功能的物件、一段沒有目的的時光、一處以為自己會忘掉的角落、一份無法功利衡量的熱愛。本次自由寫以「無用之用」為題，以七日連續書寫的形式，放慢腳步、拋下標準，以文字梳理自我，寫下你的「無用之用」。

⚡參與七日書由此進  七日書｜無用之用
⚡參與七日書由此進  七日書｜無用之用
⚡參與七日書由此進  七日書｜無用之用

我們時常被教導只有在「產出」時才具有價值，而「無用之用」正是一場溫柔的叛逆。它挑戰了「凡事必須有回報」的邏輯，提醒我們：生命的本質不是為了成為某種更高效的工具，而是為了感受存在本身。當我們願意為了一件看起來沒有目的或價值的事情流連忘返、為了一個無法變現的愛好投入時間，其實是在奪回自主權。這種「無用」，對抗的是異化。

在這七天裡，我們將凝視一件擺設大於實用的珍藏物件、細數一張失效憑證承載的過往；回望看似虛度、卻悄悄塑造自己的空白時光，也會走進一處人人路過、唯你懂得的秘密空間。接著再往心底深處探討：一項無法謀生、只為悅己的熱愛，以及一次順從本心、捨棄世俗利益的選擇。

七天過後，或許我們會再想想，無用不是浪費，它可能是生活裡珍貴的留白。

關於自由寫

2024 年春天，Matters 開啟「自由寫」企畫，組建寫作社群，與你一起完成人生日記。

自由寫（Free Writing）是一個專門的寫作技巧，作品不一定完美、嚴謹，但可以幫助作者克服自我批評的障礙。作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）致力推動自由書寫，「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」

過去一年多，「自由寫」走過不同主題，透過家與故鄉、愛與親密關係、人生飯桌、成長軌跡、我的（不）完美人生、家庭故事、地方書寫、人生的靈魂提問、What If 人生有如果、長女症候群、給自己的情書、曖昧時刻、重構生活、走向新的自己、衣櫥裡的自我、數位雲端的我、我的人生帳本、氣味博物館、我的職場人格等等，我們書寫了自己的人生故事。每天 20 至 30 分鐘，書寫每一道題目，展開一場內心旅途，當中可能會想起某些已經忘記的回憶，又或者跟過往達成和解。透過寫作，感受到內心的脆弱，也能獲得力量。

目前社群已累積參加人次 3000 人，創作超過 9000 多篇人生故事。講座曾邀請到作家陳思宏、洪愛珠、郭強生、楊翠、馬尼尼為、李智良、黃宇軒、譚蕙芸、吉井忍、張慧慈、庫索、許菁芳、陳雪、許俐葳、周慧、宋尚緯等，出席講座人次超過 1000 人。在一年多的寫作旅程中，收到最多的迴響是，自由書寫的方式讓作者能夠持續隨心寫作，把當刻的感受寫下來，獲得了意料之外的驚喜收獲。

「自由寫」心法提示：
（一）動筆之前，先預定好一段專心書寫的時間（建議 20 到 30 分鐘）
（二）不需嚴謹處理文法、修辭，也不作修改，只需要在指定的時間內寫作
（三）相信過程、相信自己的思緒，直接紀錄，不要批判你的內容
（四）不要介意作品是否有完整結構，看到題目之後，讓思緒帶著你，相信當下的感覺是重要的，並且寫下來

本月題目

第一天
寫一個沒有實用功能，擺設價值高於使用價值，你卻放在顯眼位置的東西。
可能是痛包、小配件、娃娃或任何東西，你總放在櫥櫃第一排及當眼之處。它有著怎樣專屬的意義？分享一下背後的故事。

第二天
人生中，或許有一段不刻意追求目標、沒有實質收穫，自己也曾覺得是「無用」的時光。然而，你卻在當中獲得一些東西，養成了你。寫寫那段屬於你的空白歲月。

第三天
寫一個已經不能再使用，但你依然保留的憑證。
可能是參加過的演唱會門票、過期的會員卡、曾經的學生證或任何憑證。這張紙代表了你怎樣的人生？

第四天
分享一處你曾造訪、停留、漫遊，當時以為平凡、未必會記住的空間。後來卻反覆在腦海裡想起，而那裡藏著只有你明白的心事、無人知曉的片段。那是一個怎樣的地方或空間？

第五天
分享一個你擁有，卻在社會上賺不了多少錢、不以功利出發的興趣或技能，你為什麼覺得它「有用」，甚或是，養活了你的靈魂？

第六天
分享一句文字，可能是詩或詞，當初讀到以為只是擦身而過、不以為意，後來卻不時想起、拿出來反覆使用、提醒自己或安放自我的。寫寫這無心遇見，往後卻陪伴著你的句子。

第七天
描述你甘願放棄世俗眼中實質有利的選擇，堅持一條看起來不可知、不肯定有沒有前途，卻順從內心的路。那條路是怎樣的？記下當中的故事。

如何參與「七日書」？

時間線

• 正式報名期：2026 年 5月 25 號（一）到 2026 年 5 月 31 號（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天

• 晚鳥參與期：2026 年 6 月 1 號（一）至 6 月 8 號（一）晚上 23:59（東八區）截止

• 寫作期 ：2026 年 6 月 1 號（一）至 6 月 8 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天

在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。

活動規則

• 在寫作期完成七篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。

• 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與七日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。

報名流程

• 請到七日書專屬活動頁報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。

• 正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得七日書大滿貫徽章。

• 寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得大滿貫徽章。

發文流程

• 當你完成七日書報名（尚未報名？點這裡），6 月 1 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與七日書活動」的選項。

• 每篇文章對應一天，七篇文章對應七天。例如你今天寫的題目是「第三天：寫一個已經不能再使用，但你依然保留的憑證。」，發文時就可以選擇「第三天 - 2026 年 6 月 3 日」。

• 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。

• 文友可自行決定是否在文章中加入 #七日書 標籤，不添加也不影響

• 我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（指南點此），完整呈現你的寫作

• 寫完文章之後，請在編輯器右上角選擇與題目相對應的日期

大滿貫與線上參與憑證

• 在正式報名期內（即日起到東八區  2026 年 5 月 31 號（日）晚上 23:59）完成報名，且在正式寫作期內，將七篇文章發布到正確的七天日期，可獲得七日書大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。書後感不算進文章數量中。

• 寫滿四篇以上，且在正式寫作期內，將四篇文章發布到正確的日期，可獲得七日書「鏈上參與憑證」，於「晚鳥報名」期加入的文友，也有條件獲得此憑證。書後感不算進文章數量中。

更多徽章及鏈上參與憑證的介紹請點介紹文

我可以在哪裡讀到「七日書」的文章？

• 「七日書」活動頁（網址點這裡）將依照天數，呈現七日書社群文友的文章，歡迎點入閱讀、留言、互動，彼此鼓勵。

• 鼓勵大家透過書寫結交文友，除了寫作，也到他人文章留言、互動，讓內心的感受得以透過書寫同行。